2017年8月26日 星期六

食~在原味(1)

您吃的是食品還是食物呢?
南開科技大學餐飲管理系李耀堂老師,人稱小黑老師跟大家分享<食~在原味>
現在外食人口居多,如何才能吃的健康吃的安全呢?
小黑老師說吃「食物」不要吃「食品」。
兩者之間有什麼差別呢?老師解釋說:「食品」是經過加工的物品,吃進肚子裡容易造成代謝困難,甚至無法代謝出來。「食物」則是未經加工的。也就是吃愈接近自然的食物,少吃化學加工食品,少鹽少油少外食愈安全愈健康,尤其以中高齡者更應該注意飲食安全。
曾有位師傅說:「好吃的菜不養生,養生的菜不好吃」,小黑老師採用原味食材,幫大家示範原味又不失美味的巧達濃湯,簡單的烹調為忙碌的現代人解決「食」的問題。
使用材料:
洋蔥、馬鈴薯、胡蘿蔔、高麗菜、洋菇、麵粉、動物性奶油、培根、麵粉、胡椒粉、奶油、玉米粒、玉米漿、鹽。



小黑老師說,以煎培根的油脂爆香洋蔥再陸續加入其他材料炒香,減少油的使用。
起鍋前加入以奶油炒過的麵粉勾芡再加點鹽巴跟些許胡椒粉調味即可,原味又美味少油少鹽的巧達濃湯就完成了。
哈哈~喝過的都說棒!!

2017年8月19日 星期六

山腳社區-高齡自主學習

        高齡自主學習團體可以自由遴定多元學習主題,設計自主學習課程、教材及教案,提升學習品質及興趣,增進學習效果。以自主、自助運作的方式進行,以激發高齡者終身學習意願及增進社會參與機會,促進高齡者身心健康,節省全民健康保險醫藥與老人照顧人力之支出。
    因天時地利人和的緣分,惠瑛與山腳社區結了善緣。我們共同的想法-放棄政府的補助,不受規範限制,完全自發、自主地成立學習團體,那麼就可以自由的依團員專長、興趣、共同的目標及需求去規畫多元的學習課程。
第一次聚會:惠瑛示範葡萄乾饅頭
      食料:
      中筋麵粉:3
       水:1000cc
      發酵粉:18公克
      黑糖:200公克
      葡萄乾:600公克
      食用油:50cc


第二次聚會:娟娟示範豆干
      豆干:3
      食用油:1
      醬油:1
      二砂糖:2/3
      八角:6


除了簡易的烹飪課程之外,在等待的時間,我們做靜態與動態的學習與演練。
在溫馨祥和的氣氛中快樂學習,共同成長,真是培養默契與情感的好方式。


2017年8月15日 星期二

洋蔥鱸魚鮮時蔬 (Bass with Onion & Vegetables, 玉葱鱸旬野菜, Морской окунь с луком и овощами)


南開科技大學餐飲管理系李耀堂助理教授,在業界人稱小黑老師,是一位專門研究健康美食的料理師傅,更是菩堤金廚獎第一屆的金­牌獎得獎人。


南開科技大学餐飲管理系に所属している李耀堂助理教授は、美食薬膳料理を専門とする料理研究家です。第1回「菩堤金廚獎」において奨を受賞した斯界の権威で、その人柄から「小黑老師」と呼ばれ、慕われています。

Assistant Professor Yao-Tang Li, Department of Food and Beverage Management, Nan Kai University of Technology, was nicknamed Little Black Teacher. Chef Li’s specialty is healthy cuisine. Moreover, he was the first Bodhi Gold Kitchen Prize winner in 2007. They awarded him a gold medal.

Доцент Ли Яо-Тан работает на фокультете Пищевых продуктов и напитков управления в Нанкай  технологическом университете. Доцент Ли Яо-Тан по прозванию  Маленький черный учитель.  Его Специальность является здоровой кухней. Кроме того, в 2007 году он был первым победителем премии «Золотая кухня в Бодхи». Его наградили золотой медалью.



影片來源https://www.youtube.com/watch?v=7HRLm9oLuI0





小黑老師在示範這道洋蔥鱸魚鮮時蔬時,教導大家如何把鱸魚去骨,小黑建議大家多練習,就可以做出好吃的魚料理。

小黑老師はこの「玉葱鱸旬野菜」を料理示範しながら、鱸の骨の取り方も指導しました。小黑老師は練習を重ねれば、おいしい魚料理が作れるようになると語っています。

Little Black teacher demonstrated how to cook Bass with Onion & Vegetables, at the same time, he taught everyone how to remove the bass bones. Chef Li suggests that it needs a lot of practice to be able to cook the fish well.


 Маленький черный учитель показал, как приготовить морской окунь с луком и овощами. В то же время, он  учил всех, как удалить кости из морского окуня. Он сказал, что надо много практиковаться, то вы сможете приготовить вкусные рыбные блюда

食料
  • 鱸魚 一尾
  • 檸檬 1顆
  • 柳橙 1顆
  • 洋蔥 1/2顆
  • 紅甜椒 1/2顆
  • 黃甜椒 1/2顆
  • 蒜頭 10顆
  • 橄欖油 3大匙
  • 香菜 適量
  • 酥炸粉 適量
材料:
  • 鱸        一尾
  • レモン      1
  • オレンジ     1
  • 玉葱         1/2
  • 赤ピーマン     1/2
  • 黄色ピーマン   1/2
  • ニンニク       10かけ
  • オリーブ油    大匙3
  • パクチー       
  • から揚げ粉    

Ingredients:
  • 1 bass                                
  • 1 lemon                               
  • 1 orange                             
  • 1/2 onion                              
  • 1/2 red pepper                          
  • 1/2 yellow pepper                   
  • 10 garlic                               
  • 3 tablespoons olive oil                   
  • a moderate amount of coriander            
  • a moderate amount of crisp fried powder     
Ингредиенты:
  • морской окунь --- 1штук
  • лимон--- 1штук
  • апельсин---1 штук
  • лук ------1/2 штуки
  • красный перец --- 1/2 штуки
  • желтый перец---1/2 штуки
  • чеснок   --- 10 штук
  • оливковое масло ----3 столовой ложки
  • петрушка --- по вкусу
  • панировочные сухари---- нужное количество


調味料
  • 巴薩米克醋 1大匙
  • 鹽 1小匙
  • 糖 1又1/2大匙
  • 胡椒鹽 1小匙
  • 黑胡椒粉 1/2大匙
調味料:
  • バルサミコ酢   大匙1
  • 塩        小匙1
  • 砂糖       大匙1+1/2
  • 胡椒      小匙1
  • 黒胡椒      大匙1/2

Seasonings:
  • 1 tablespoon Balsamic vinegar 
  • 1 teaspoon salt     
  • 1 1/2 tablespoons sugar 
  • 1 teaspoon pepper
  • 1/2 tablespoon black pepper 

Вкусовые добавления:
  • Бальзамический уксус--- 1 столовая ложка
  • соль --- 1 чайная ложка
  • сахар---1 ½ столовой ложки
  • перцовая соль--- 1 чайная ложка
  • черный молотый перец--- ½  столовой ложки



日譯:南開科技大學民生學院應用外語系長谷美貴広助理教師
英譯:南開科技大學民生學院應用外語系溫素美助理教師
俄譯:南開科技大學民生學院應用外語系張文郁助理教師

草屯御史社區築夢成果展~戲棚下呷粿看戲

草屯鎮御史社區積極發展自己的特色,在文化局以及草屯鎮公所的協助下,以阿嬤的廚房為發展特色,推廣社區做粿的好手藝,並且搭配本土歌仔戲的教學推廣,將新住民以及學生拉進這個大家庭,有相當好的成績,御史社區特別舉辦成果展,氣氛非常熱鬧。
草屯御史社區成果展~ 戲棚下呷粿喫茶看戲

2017年8月14日 星期一

清蒸蔥油龍虎石斑魚 ( 龍虎斑條凍)

清蒸蔥油龍虎石斑魚 ( 龍虎斑條凍),魚肉鮮甜細緻,蔥香滿盈爽口彈牙,魚皮鮮Q、膠質豐厚。烹飪小秘訣分享:魚蒸熟後,把盤子裡的水倒掉,重新製作醬汁調味,可以讓魚肉完全沒有腥味。蒸煮時間需依魚的重量大小增減,虛蒸動作很重要,掀鍋蓋後,可用乾淨的筷子插入魚肉試探,如果能輕易穿透,表示魚肉已蒸熟。最後一個步驟也很重要,蓋上鍋蓋,大火30秒將蔥絲、薑絲、紅辣椒絲蒸軟入味,關火起鍋後,一道媲美五星級飯店主廚料理的清蒸蔥油龍虎石斑魚就完成。120918.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227

食材:龍虎斑條凍 900g、蔥、薑、紅辣椒、香油、調味料 (雞粉、糖、醬油、香菇昆布和露)。
IMG_1157.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227


烹調步驟:
1. 龍虎斑條凍沖水洗淨,請務必擦乾。

2. 在魚背肉厚處,切斜刀,要深切見骨,且二面都要切。
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3. 在長盤底部鋪上青蔥段,放上魚,在魚身上鋪上薑片。待蒸鍋大滾,將魚放入蒸架,鍋蓋蓋上後,大火蒸煮六分鐘
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4. 等待期間,用兩匙香油爆香青蔥,製作蔥油
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5. 6分鐘一到,關火後,別打開鍋蓋,利用鍋內餘溫再「虛蒸」5分鐘後再掀鍋蓋,把蒸好的魚揀出薑片、蔥段不要,並把盤子裡的水倒掉。再將新鮮的蔥絲、薑絲、紅辣椒絲放在魚肉上,蔥油趁熱淋上。


烹飪小秘訣分享:魚蒸熟後,把盤子裡的水倒掉,重新製作醬汁調味,可以讓魚肉完全沒有腥味。蒸煮時間需依魚的重量大小增減,虛蒸動作很重要,掀鍋蓋後,可用乾淨的筷子插入魚肉試探,如果能輕易穿透,表示魚肉已蒸熱。
IMG_1186.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227


6. 調味料,雞粉、糖、醬油、香菇昆布和露等加開水調勻,均勻淋在魚肉上。IMG_1194.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227

7. 蓋上鍋蓋,大火30秒將蔥絲、薑絲、紅辣椒絲蒸軟入味,關火起鍋後,一道媲美五星級飯店主廚料理的清蒸蔥油龍虎石斑魚完成。
IMG_1209.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227


龍膽石斑魚,魚肉鮮甜細緻,蔥香滿盈爽口彈牙,魚皮鮮Q、膠質豐厚,營養豐富
IMG_1218.jpg - 蘇班長安心石斑 清蒸龍虎斑 條凍 20170227

2017年8月13日 星期日

山藥薑黃福袋 (Yam and Turmeric Lucky-bag Specials, 山芋ウコン福袋, Счасливый мешочек- Ямс с куркумой)

山藥薑黃福袋是由南開科技大學許志滄副教授幫大家示範。



影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=VJabx4j7nOc&t=10shttps://www.youtube.com/watch?v=VJabx4j7nOc&t=10s

材料

  • 紫山藥 20克
  • 白山藥 20克
  • 紅蘿蔔 20克
  • 杏鮑菇 20克
  • 薑末 3克
  • 芹菜末 3克
  • 蘆筍 75克
  • 蛋白 150克
  • 鮮奶 50克
  • 玉米粉水 適量
  • 芹菜 3克
  • 粉 適量

調味料

  • 香油 1小匙
  • 薑黃粉 1小匙
  • 鹽 適量
  • 砂糖 1/4匙
材料:
  • 紫山芋        20g
  • 白山芋        20g
  • 人参         20g
  • エリンギ          20g
  • おろし生姜       3g
  • セロリみじん切り    3g
  • アスパラガス     75g
  • 卵白         150g
  • 牛乳         50g
  • コーンスターチ   適当(水で溶いたもの)
  • セロリ                            3g 
  • 小麦澱粉      



調味料:
  • 香油       小匙 1
  • ウコン粉末    小匙 1
  • 塩           
  • 砂糖       匙  1/4


Ingredients:
20g purple yam
20g white yam
20g carrot
20g king oyster mushroom
3g grated ginger
3g chopped celery
75 g asparagus
150g egg white
50g fresh milk
Some corn flour slurry
3g celery
Some starch

Seasonings:
1 teaspoon sesame oil
1 teaspoon turmeric powder
Salt, to taste
1/4 Tablespoon sugar

Ингредиенты
фиолетовый ямс---20г
белый ямс---20г
морковь---20г
королевский устричный гриб ---20г
тертый имбирь---3г
мелко нарезанный свежий сельдерей --- 3г
спаржа  ----75г
белок яйца---150г
свежее молоко ---50г
некоторая вода  кукурузной муки
сельдерей ---3г
некоторый крахмал

Вкусовые добавления:
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка куркумы
соль по вкусу
¼ столовой ложки 
日譯:南開科技大學民生學院應用外語系長谷美貴広助理教師
英譯:南開科技大學民生學院應用外語系陳欣蘭副教授
俄譯:南開科技大學民生學院應用外語系張文郁助理教授

2017年8月12日 星期六

素麻油雞麵線 (Sesame Oil Chicken with Rice Noodles for Vegetarian, 精進料理-胡麻油鶏麺線, Рисовая вермишель c курицей и кунжутном маслом)

料理美食王於2016年4月19日播出由南開科技大學餐飲管理系李耀堂助理教授所示範的素麻油雞麵線


影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=0SDjuGVqPTQ&t=7s
材料:


  1. 杏鮑菇 300克
  2. 猴頭菇 250克
  3. 燒酒雞藥材一份
  4. 麻油二大匙
  5. 高麗菜 100克
  6. 麵線 二把
  7. 薑 一段
材料:
  • エリンギ                   300g
  • 山伏茸                            250g
  • 燒酒雞薬膳料理生薬 1セット
  • 胡麻油                  大匙2
  • キャベツ                      100g
  • 麵線(そうめんに近い細い麺) 2
  • 生姜                   1かけ(適量)

調味料:


  1. 鹽 一匙
  2. 白胡椒粉 少許



調味料:
  •                                   1
  • 白胡椒                         少々

On April 19, 2016, the Cooking King program broadcast a show presented by Yaw-Tarng Lee who is an assistant professor at the Department of Food Management, NKUT. His presentation was cooking sesame oil chicken with vegetarian rice noodles.

Ingredients:


  • Pleurotus eryngii
  • Hericium erinaceus
  • Chinese Herb 1 package
  • Sesame Oil 2 tbsp
  • Cabbage 100 grams
  • Rice noodles 2 bales
  • Ginger 1 piece


Seasonings :


  • Salt 1 tsp
  • A little White Pepper 
Ингредиенты

  • королевский устричный гриб---- 300г
  • Ежик-гиднум-гриб-- - 250г
  • мешочек китайской медицины для приготовления курицы
  • кунжутное масло----2 столовой ложки 
  • капуста ---- 100 г
  • Рисовая вермишель----   2 тюки
  • имбирь

Вкусовые добавления:
  • соль----1 чайная ложка
  • Перец белый молотый----- немного 



日譯:南開科技大學民生學院應用外語系長谷美貴広助理教師
英譯:南開科技大學民生學院應用外語系系主任蔡正章副教授
俄譯:南開科技大學民生學院應用外語系系張文郁助理教授