簡易居家復健活動可以有效地增加長輩的心肺功能

中化銀髮是一家以如何安心在家享老為訴求的公司，為了用簡易居家幫助長輩健康在地老化，特別規劃了中化銀髮小講堂。

本文特別請阿丸老師介紹大家用簡單的幾個動作，就能帶著長輩做運動。

• 原地踏步就會有很好的效果
• 接下來難度增加，邊拍手邊踏步
• 再來手舉高拍手會更有效果
• 依照長輩的體能狀況做適度的休息

總之有氧運動可維持長輩心肺功能，適時調整動作難度，更有效果!
請依長輩狀況適度安排休息唷~